蚂蚁庄园8月1日：爬山前需要做热身运动吗

爬山是一种强度很高的户外运动类型，对人的机体有着很好的锻炼效果，但是很多人对爬山之前的准备还存在盲区，那么爬山前需要做热身运动吗？下面小编就为大家带来蚂蚁庄园今日8月1日爬山热身运动问题答案，一起来看下吧。

爬山前需要做热身运动吗蚂蚁庄园

问题：爬山前需要做热身运动吗

答案：需要

爬山热身运动介绍

1、活动腰部：站立，两脚间距略比肩宽，双手抱住一侧腿，背部打直，身体下压；

2、活动膝关节：屈膝，双手放在膝关节上，顺时针转动，然后逆时针转动；

3、活动踝关节：站立，重心放在一条腿上，另一条腿脚尖着地，先顺时针后逆时针转动。

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