健身过后什么时候吃饭更适宜

蚂蚁庄园今日11月6日的问题是：健身过后什么时候吃饭更适宜？这道题考查了用户对于运动后饮食健康的了解程度，下面小编就为大家带来蚂蚁庄园小课堂11月6日今日答案解析，一起来看下正确回答吧。

蚂蚁庄园今日11月6日问题答案

问题：健身过后什么时候吃饭更适宜？

答案：半小时后

关于运动后饮食健康介绍

1、在健身运动之后，最好在半个小时一个小时之后在吃饭，马上进食的话会增加肠胃的负担，引起消化不良。

2、在运动完之后不宜摄入鸡、肉、鱼、蛋类来补充营养，因为人在运动的时候身体中的糖、脂肪、蛋白质会被大量分解，在分解的过程中会不断产生乳酸等酸性物质，而食用富含酸性物质的食物不利于身体疲劳的恢复。

3、推荐在运动之后可以摄入流食、果汁、新鲜蔬菜、瓜果、以及含有钾类的食物或者维生素，帮助身体迅速的得到补充，消除疲劳。

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